Natural Ways To Relive Period Pains (Cramps, Tender Breast, Headaches)

 

Les douleurs menstruelles sont courantes et peuvent varier chaque mois pour chaque femme. Comme il s'agit d'une partie naturelle inévitable de l'expérience menstruelle, il est préférable de gérer ces douleurs de la manière la plus naturelle possible! Voici quelques remèdes!

Maux de tête

Menthe poivrée et lavande

La menthe poivrée et la lavande sont des aides utiles pour les maux de tête! Que ce soit sous forme d'huile essentielle que vous appliquez sur les tempes et / ou sur la lèvre supérieure pour inhaler, ou sous forme de thé!

Dans chaque Boîte d'abonnement Cherry Blossom il existe 2 tisanes bio sans caféine à base de lavande, camomille et cannelle. Le thé à la lavande a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l'inflammation et aider à soulager la douleur en réduisant l'inflammation des muscles et des articulations. Le parfum apaisant de la lavande peut également minimiser les maux de tête et favoriser la relaxation.

Boire beaucoup d'eau

Aussi cliché que cela puisse paraître, l'eau potable est essentielle et extrêmement importante. Parfois, les maux de tête et les migrants sont dus à la déshydratation. Il a été démontré que l'eau potable soulage les maux de tête en 30 minutes à 3 heures.

Détendez-vous avec le yoga

Comme mentionné dans notre Blog post précédent l'exercice aide à soulager les douleurs menstruelles car il favorise la libération d'endorphines dans le corps et ces produits chimiques dans le cerveau favorisent le bien-être. Le yoga est une forme d'exercice douce et est plus facile à supporter en cas de maux de tête et de fatigue musculaire.

étude ont constaté que les personnes qui pratiquaient le yoga pendant trois mois avaient une réduction significative de la fréquence des maux de tête, de la gravité et des symptômes associés, par rapport à celles qui ne pratiquaient pas le yoga.

Poitrine tendre

relaxant

Masser doucement les seins tendres peut être un peu inconfortable, mais c'est excellent pour soulager la douleur des seins douloureux. Masser la volonté aide à améliorer la circulation et le drainage dans les seins, ce qui réduira votre douleur! Une méthode simple consiste à prendre un bain ou une douche lorsque le savon crée un massage en douceur. Commencez autour du mamelon et massez vers l'extérieur dans un mouvement circulaire.

Réduit l'inflammation

Une partie de la plupart (sinon la totalité) de nos douleurs menstruelles est une inflammation ou peut-être un excès d'œstrogènes. Il est important d'arrêter la caféine pendant cette période. C'est pourquoi dans chaque boîte d'abonnement Cherry Blossom nous fournissons thé sans caféine! La caféine est inflammatoire, épuise les réserves de vitamines et provoque un déséquilibre hormonal. Manger des amandes, du soja (edamame) et des légumes verts aide très bien, car ils sont une riche source de composés isoflavones qui réduisent la tendreté de la poitrine! Mangez une poignée d'amandes ou faites un mélange d'une cuillerée de La graine de lin à un verre d'eau. Il peut également être ajouté à la crème glacée, yaourt or fruit jus! Les légumes verts sont généralement excellents pour lutter contre l'inflammation, intégrez-les à chacun de vos repas et voyez vos douleurs disparaître.

Crampes menstruelles

Thé à la camomille

Potable thé à la camomille aide à réduire les crampes car il est plein d'éléments anti-inflammatoires qui suppriment les prostaglandines (ce sont des cellules fabriquées par l'endomètre dans l'utérus qui provoquent des contractions musculaires, des nausées, des maux de tête, des douleurs et des crampes.) Siroter du thé à la camomille retient ces prostaglandines gênantes et améliore le flux menstruel pour soulager les douleurs menstruelles! 

Application de chaleur et de chaleur

Utiliser un objet chaud par exemple Coeur de massage thermique captivant de Cherry Blossom  sur votre abdomen fait des merveilles pour soulager les crampes menstruelles! Tout simplement parce que la guérison aide à se détendre. Une étude menée auprès de femmes âgées de 18 à 30 ans a révélé que celles qui utilisaient une chaleur de 104 degrés pour soulager leur douleur ressentaient des bienfaits similaires pour soulager la douleur de celles qui comptaient sur l'ibuprofène pour les crampes! Notre cœur chauffant chauffe jusqu'à 129 degrés pendant 30 minutes et peut être utilisé jusqu'à 100 fois! Regardez cette vidéo sur l'utilisation de notre Coeur de chaleur de fleur de cerisier et achetez aujourd'hui!

 

Dans l'ensemble, les boîtes d'abonnement aux fleurs de cerisier sont conçues avec soin et attention aux détails pour répondre aux besoins et aux préoccupations de chaque femme! Du Chauffage Massage Coeur pour les crampes, douleurs et courbatures, à la Lavande, thé sans stress à la camomille pour réduire l'inflammation et les maux de tête. Nous pensons à tout pour vous, vous n'avez donc pas à le faire :)

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